如果，你不曾来过兰州，你就不能说到过西北。“中国西北游，出发在兰州。”这座与黄河紧紧拥抱的城市中，因黄河而滋润，因黄河而美丽。百里黄河风情线，让你悠然自得。

成都火车北站18:50集合，乘坐K2616（20:26-次日07:57抵达）前往兰州。

温馨提醒

1. 自行前往出发地机场，凭个人有效证件登机，乘机飞往兰州。抵达后，24小时专人接机送往酒店，酒店前台报“姓名”办理入住手续。之后自由活动，您可以自行去品尝当地美食（酒店一般入住时间为12点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，在酒店周围逛逛稍作等待）。

2、接送机为赠送服务，接机为滚动接机，会接临近时间段的游客，您抵达机场后需要稍作等待（一般不超过40分钟）请您谅解。

早上07：57抵达兰州，导游接团后，安排吃一碗热腾腾的兰州特色拉面。

兰州牛肉面：又称兰州清汤牛肉面，是“中国十大面条”之一，是甘肃省兰州地区的风味小吃。它以“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”的独特风味和“一清二白三红四绿五黄”，一清（汤清）、二白（萝卜白）、三红（辣椒油红）、四绿（香菜、蒜苗绿）、五黄（面条黄亮），赢得了国内乃至全世界顾客的好评。并被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一，得到美誉“中华第一面”。之后乘车著名景点兰州水车园、中山桥、黄河母亲像。

黄河母亲雕像：黄河母亲像位于兰州市黄河南岸的滨河路中段、小西湖公园北侧，是全国诸多表现中华民族的母亲河--黄河的雕塑艺术品中最漂亮的一尊。具有很高的艺术价值，在全国首届城市雕塑方案评比中曾获优秀奖。该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化。

水车博览园：水车博览园，再现了50多年前黄河两岸水车林立的壮观景象。兰州水车博览园位于百里黄河风情线滨河东路黄河南岸。东连中立桥码头、体育公园；西接亲水平台、兰州港、中山桥、白塔山公园等景点。兰州水车博览园由水车园、水车广场、文化广场三部分组成，是一个展现水车文化的主题公园。

中山桥：中山桥原名兰州黄河铁桥，是黄河上修建最早的铁桥，素有“天下黄河第一桥”的美称。位于兰州市区中心白塔山下，南接中山路、南滨河路，北连靖远路、金城路，是兰州市区重要交通枢纽工程。中山桥建成后，时为黄河上游和兰州黄河两岸唯一的桥梁，方便了两岸经济生活，加强了兰州与西北地区各省的政治．经济和文化交流。在旧中国，与济南道口铁桥、郑州铁桥同列为黄河上三大桥梁。

之后乘车前往坐落在莲花山坳中—【塔尔寺】,是青海藏传佛教的第一大寺院，塔尔寺藏语称为“衮本贤巴林”意为“十万狮子吼佛像弥勒洲”，塔尔寺是我国藏传佛教格鲁派的创始人宗喀巴大师的诞生地，是藏传佛教六大丛林之一的寺院，塔尔寺殿宇绿墙金瓦，灿烂辉煌，栩栩如生的酥油花，精美绝伦的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“艺术三绝”，众多信徒于菩提塔前五体投地磕长头，虔诚之极，足以震撼心灵。

【特别提示】

塔尔寺特定“十条禁忌”

1、禁忌穿长裙或短裙、短裤（用衣服围住的都不行）等不庄重服装进入寺内参观。

2、禁忌吸烟、饮酒。

3、禁忌触摸乱动殿堂内佛像、供品、法器等。

4、禁忌在僧人诵经、辨经等期间打闹喧哗。

5、禁忌攀缘佛塔，踩踏经幡等佛教标志和桑炉内焚烧不净物。

6、禁忌逆转佛塔经纶。

7、禁忌对着僧人和磕长头、转经筒的信徒拍照录像。

8、禁忌携带宠物进入参观。

9、禁忌乱刻乱画、随地吐痰、乱扔垃圾。

10、禁忌谈论不利于民族团结、宗教和谐的话题。

早前往宗喀拉则，位于青海省贵德县拉脊山口，海拔3820米处，是目前中国最大的“拉则”建筑群。拉则分赞普拉则、大臣拉则、英雄拉则、富豪拉则等多种，“宗喀拉则”是群众拉则，诚如莲花生大士所说：“群众拉则建在山梁，保佑群众人丁兴旺、财源茂盛” 。是世居青海的藏、汉、吐、蒙等各民族群众集体祭祀世俗神灵的民间信仰场域。主题建筑：十三战神拉则；核心建筑三层“颇章”；小拉则十三座。拉则前后置广场，前有煨桑（白祭、红祭两座煨桑炉）、后置神箭箭园（放飞鹿马、挂经幡）。2016年4月宗喀拉则被吉尼斯世界纪录认证为“世界上最大的拉则”。接下来，就拜谒宗喀拉则的尊神，感受雪域高原的神奇。

前往【茶卡盐湖】，别称茶卡或达布逊淖尔，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇的天然结晶盐湖，是柴达木盆地四大盐湖之一。茶卡盐湖被誉为中国的天空之境，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。媲美玻利维亚，茶卡盐湖与其它盐湖不同的是，茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，漫步湖上，犹如天空之境湖面倒映着天地还有你。茶卡盐湖位于青海湖西侧的乌兰县茶卡镇境内，距离青海湖区域的黑马河乡约80公里，很多游玩青海湖的游客都会到这里一游。茶卡盐湖是一座3000多年的盐场，湖水含盐量很大，会自然结晶成为一片白色的湖面，将天空、云朵和对岸的山都倒映在湖里非常漂亮。游客还可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影，好像天空之境。景区里还有众多的盐雕可以观赏，还可以乘坐小火车，到盐湖的深处观光。晚餐特别安排藏式土火锅，享用青海美食。

【特别提示】

1.游玩茶卡盐湖前最好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。

2. 这里晴天时光线很强，而且还有湖面的反射，都需要防晒准备，而且最好准备一副墨镜保护眼睛。

3. 景区里不能吃饭，购物也不太方便，所以最好自备饮用水和干粮进入。

4. 茶卡盐湖地区海拔约3000米，要注意不能剧烈运动，以免产生高原反应。

5. 由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，而且湖内深处淤泥较深，所以不建议走的太深。

6. 在茶卡盐湖景区东侧还有一个漠河盐场，这里不收门票，也可以看到相同的盐湖风光，不过没有盐雕和小火车等，若对盐雕、小火车没兴趣且是包车游玩的乘客可以考虑不去茶卡景区，到此处游玩。

早餐后参观【青海湖二郎剑景区】青海湖藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成，是中国最大的内陆湖泊，也是青海省名称的由来。湖泊地域面积辽阔，环湖一圈约360公里，湖水浩瀚无边又蔚蓝空灵。湖的周围被群山环抱，而贴近湖畔则是苍茫的草原，景色壮观优美，可供观赏的地带和景观很多，是游玩青海最重要的景区。之后游览国家AAAA级旅游景区【金银滩草原】，金银滩草原鲜花盛开，百鸟飞翔，尤其是百灵鸟儿的歌声，动听迷人。这里是一片碧草如茵的大草原。浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。穿着藏服的藏民，骑着骏马悠然地在草原上缓缓而来。远处，山峦起伏，偶有雄鹰飞过的身影，莲花般的蒙古包散落在白云深处，为了让大家更加深入了解草原的生活，我们来到私人的神秘草原——达玉才仁草原。（才仁寓意长寿故名达玉才仁草原）

进入达玉才仁草原我们的藏族人民会斟满酒敬客，献上最具有敬意的哈达，迎接贵宾的到来。达玉才仁草原的形成：达玉部落原属夏茸尕布活佛的“拉德”，是由不同地域的藏族氏族群体汇聚形成的一个土著游牧部落，系青海藏族游牧部落“环海八族”之一。与其他藏族部落不同的是，达玉七部落下属的七个部族原属不同的部落、不同的地域，因藏传佛教以及宗教领袖拉茂夏茸嘎布活佛的缘故而组合到一起，后经过长时期的整合而形成了现今的达玉部落。第一世拉茂夏茸嘎布活佛因广闻博识、精通经典而深受三世索南嘉措的赏识。在16世纪70年代青海漠南蒙古各部皈依藏传佛教后，三世便派遣一世拉茂夏茸嘎布活佛前往安多地区进行弘法活动。一世拉茂夏茸尕布到达青海后，主要在今海南藏族自治州的贵南县等地进行传教活动，由于其渊博的学识和崇高的地位很快赢得了当地藏族头人、蒙古王公以及蒙、藏广大信徒的尊敬和爱戴。当地王公尊其为“悟喇”，即“至尊上师”之意，将尖扎县阿噶香曲林作为供养地敬献于他。由于一世拉茂夏茸尕布在当地影响巨大，不久便引起了明朝中央政府的高度重视，册封他为“阿噶白色转世活佛”，并赐予金印。二世拉茂夏茸尕布时期，青海土默特蒙古首领将其祖籍属下的一百户牧民，敬献给二世拉茂夏茸尕布，作为其“拉德”。

在这达玉才仁的草原上我们一起感受藏族人民的传统欢庆形式——篝火晚会。相传在远古时代，人们学会了钻木取火之后，发现火不仅可以烤熟食物，还可以驱吓野兽，保护自己的生命安全，于是，对火产生了最初的崇敬之情。后来，人们外出打猎满载而归，互相庆祝获得了丰厚的战利品，傍晚，在用火烤熟食物的过程中，便互相拉手围着火堆跳舞以表达自己喜悦愉快的心情，这种欢庆的形式一直延续到今天。晚会结束后入住西宁酒店休息。

【特别提示】

1. 在青海湖区域游玩时需要特别注意的是，路旁有铁丝网围栏的地方都属于私家区域，不可私自进入，否则会有当地人前来要钱，若风景的确优美想要进入也要在进入前商量好价钱，以免当地人事后狮子大开口。

2. 不要随意给当地居民和他们养的牛羊拍照，若要拍照都需提前问好价格。

3. 青海湖平均海拔达三千米，不少游客会有不同程度的高原反应，请注意避免激烈运动，并保证睡眠。

4. 青海湖夏季时昼夜温差大，要备好能适应多个季节的衣物。另外白天阳光强烈，且有沙尘，可以准备墨镜、头巾等物品，并注意防晒保护。

5. 青海湖时当地藏族人心中的神湖，旅行时要尊重当地人的风俗和宗教信仰，不可对神湖不敬，不可踢湖边的玛尼堆，也不可在寺院等宗教场所喧闹。

享用早餐后前往【互助彩虹部落土族风情园】，景区位于青海省海东市互助土族自治县威远镇境内，距青海省会西宁市31公里，景区包括天佑德中国青稞酒之源、彩虹部落土族园、纳顿庄园和西部土族民俗文化村，分别展现了土族绚丽多彩的民俗文化、源远流长的青稞酒文化、弥久沉香的酩馏酒文化、古老纯真的建筑文化、别具一格的民居文化、古朴神秘的宗教文化，是世界上最全面、最纯正、最真实的以“土族文化”-土族“轮子秋”，关于“轮子秋”的起源，有一则美丽神奇的传说，相传土族先民为了寻求生活的出路，先后用青龙和野牛犁地，都失败了。最后用黄牛耕地，“犁了南滩犁北滩，洒下金子般的青稞种子”。“轮子秋”是土族传统体育活动项目，是土族人民勇敢、智慧、团结的象征。它是由土族先民在长期生产生活中发明产生的一种休闲的文体活动，是由大板车的车轮上捆绑木梯玩乐演变而来同时，以“二月二擂台会”、“六月六花儿会”、“丹麻会”等民间传统节庆活动和观经会、庙会等吸引着大量游客。赠送互助特色风味餐，享受别具风格的民族风情美食中，会有土族民歌青稞美酒送上，令人难忘！(备注：部分景区里设有青海特产专卖的玉石、土特产型商店，客人可根据自身需求，理性消费，索要票据。但此商店纯属景区配套便民设施，不属于旅行社设立的购物店，景区配套，我社无法决定和更改)

游览结束后前往西宁【东关清真寺】，是西宁古城著名的建筑，位于西宁东关大街路南一侧。该寺建造雄奇，坐西面东，具有我国古典建筑和民族风格的建筑特点，雕梁彩檐、金碧辉煌，大殿内宽敞、高大、明亮，可以同时容纳3000多穆斯林进行礼拜。殿内和整个大寺处处都显得古朴雅致，庄严肃穆， 富有浓郁的伊斯兰特色，属省级文物保护单位。

晚上西宁火车站送站，乘K2634次19：13/K1060次21:47返回成都。

早上10:28/12:20抵达成都，返回温馨的家